LillaMy

Idag kommer J:s bror och flickvän ner! Vi skall och kolla på mösspåtagning, och sedan på en fest :) Skall bli trevligt.. I morgon sitta uppe på ett berg och sippa vin och cider och ta det lungt! Härligt! :)

Igår åt vi Ben&Jerrys Strawberry cheesecake... mmmmmmmmmmmm :)

Hejsan,

jobbar hemma idag med översättningar från finska till svenska.. och från engelska till svenska... är den enda på företaget som kan svenska så ja hjälper dom med sånt...kul att man e den enda som kan nåt ^^. Finska är det j*** språket som finns. Gramatiken för en som inte har det som modersmål är verkligen obegriplig :s Om en mening på svenska börjar men den och slutar med kom så är det på finska tvärtom. Gaaah...

Iaf, J ligger och läser, vi var ute på en kort promenad tidigare och förde J:s kompis bil hem till honom... är så varmt! +16 i skuggan... helt kvavt! Men trevligt :) Har just ätit luncg, morotssoppa med smörgåsar, och skall nu fortsätta jobba... tror ja skall dra och simma till Åbo simhall senare, J måste läsa så... Älskar att simma, bara så svårt att komma iväg...

Nope, back to work!

Har haft en dåligare dag idag, inte matmässigt, men känslomässigt. Har faktiskt inte haft stor matlust alls... gråtit massor.

Är så känslig... har haft lite problem pengamässigt hemma och jag blev indragen i det av min syster... Men det har rett upp sig nu och det är bara att blicka framåt!

Skum mat-dag. Eller - kanske bra att släppa lite på trådarna idag.. har ätit vad jag velat.

Började dagen med 1 skål youghurt - musli och 1 skivad banan (300)
Sedan lunch 3 smörgåsar + 1 skål youghurt ' musli igen (can´t help it - just love it) (500)
Ännu snål... hmm... lite salmiak (50) 1/2 kanelbulle (150) 1 light glass (64) kaffe (50) och lite youghurt till (80)
1 päron och lite limsa (100)
Sedan kollade jag gossip girl och åt det sista ur J:s chipspåse (300) samt 1 smörgås till (100)

J skall snart äta middagen vi hade köpt men jag är allt för mätt!

Summa idag: 1700? Tar ett vinglas nu till, sedan får det räcka!

Konstig dag men har ju inte hetsat och det är väl det viktigaste iaf...

Usch då, är uppsvälld, magen är som en ballong, har finnar, mår illa.... Skall ha mens snart. Borde dock komma om 1 vecka men hoppas den kommer innan.. för jag vill gärna ha det över tills vappen.. antagligen kommer jag att få den på torsdag då det är fest mm.

Nåjaa.. Annars intet nytt på den fronten. Varit ute på promenad med J idag, underbart väder. Sen har vi storstädat...

Hej!

Strålande solsken, idag har vi gått massor, på stan och ner till hamnenm typ 10 km! Skall ochträna även senare idag...

Fick en smärre chock just då vi hade ätit lasagne och jag räknade ut kcal innehållet.... 2100 totalt i hela, och jag åt mer än 1/3, och det var en ganska normalstor portion!!!! De e ju massor med kcal! Känns inte ännu helt bra att äta 800 kcal till middag... :s Har dock ätit väldigt lite idag så totalt ligger jag på kankse 1100... men iaf. Tänkte bara skriva det! :)

Har nästan bränt mig lite i ansiktet idag... och fått mera fräknar :)

Idag är en sån där lååång dag, då jag är med företaget i Helsingfors. Vi startade klockan 8 i morse och är tillbaka i Åbo vid 7. Då blir det ju att man äter med jobbet. Och dom äter inte speciellt hälsosamt kan jag berätta... I morse blev det naturell youghurt med musli och 1 skivad banan. Vid 10 kaffet åt vi varsinn croissant (ingen frågade, utan de köpte 1 var, värmde i micron och ställde fram under näsan på en, har inte så mkt val då men jag mådde illa efter bilfärden och lite sald gjorde gott)

Lunch blev lasagne (färdig som bara dröp av fett) samt skivat vitt bröd utan pålägg..... Har även ätit 2 kex på eftermiddagen.

Men, allt känns bra iaf, ingen lust till hets (varför göra så mot mig själv :)

Då: planerade hetsmiddagar, mitt stora glädjeämne! Fantiserade ofta om mat
Nu: Tänker snarare på detta som något jag inte vill göra... man får ju så ont i magen, ångest osv. Varför skulle jag göra så mot mej själv? Ser inte samma glädje i att hetsa längre...

Då: Allt gick ut på att jag skulle ner ner ner i vikt. Tom då jag var smal! (läs: 64-65 kg)
Nu: Ja e fin som jag är försöker jag intala mej... skulle dock gärna komma i mina jeans utan att magen hänger över.. (läs: 66-67 kg)

Då: Hade 1000 saker jag inte fick/kunde äta
Nu: äter allt! Mera spontant

Då: kunde inte fika/bli bortbjuden om det inte passade mitt matschema
Nu: Ser det roliga i att fika och äta med andra!

Då: Kunde vid svält leva på 500 kcal/dag
Nu: Minst 1500 kcal är BRA för kroppen! Dock händer det att det blir mindre ibland...

Då: tränade för att bli SMAL
Nu: tränar för att må bra/stärka kroppen!

Då: Räknade VARENDA kalori!
Nu: räknar med några hundra kaloriers noggranhet.. typ 1200 eller 1500 spelar inte så stor roll..

Då: Kunde inte äta normalt eller lite över, då var ju dagen förstörd och jag kunde lika gärna hetsa!
Nu: 2500 : so what!! De e bättre än 5000 iaf!

Då: Räknade allt vad andra åt.. var avundsjuk på deras matvanor..
Nu: orka med detta... lägger energi på annat ist!

Då: idealvikt på 63-64 kg (BMI 20,8)
Nu: 66-67 är mera passligt... (BMI då ca 21,5)
______________________________

MEN...

jag önskar jag vore bättre på:

- att kunna slappna av! Får ännu ångest ibland efter mat...
- kunna stå emot de impulser att överäta då de väl kommer (för de kommer ju nog fortfarande ibland)
- släppa tankarna på att räkna kalorier lite lösare
- och just ja, komma ner till dom där 66 kg.. (nu ca 70)

Det finns att jobba på men jag har kommit långt!

Vi har storm här idag nästan! Var och tränade i 1 timme, cyklade 20 min, sedan lite rodd och rygg, mage och lite arm.. kändes bra!!

Lunch: 1 portion skinkfrestelse, 1 tomat, gurka, 1 smörgås - check!



Nu jobba lite...

Mycket som snurrar i huvudet... Står vid ett vägskäl, igen. Snart tillbaka till Umeå. Sedan hem och jobba över sommaren. Ångest över mitt studielån, över alla ställen jag vill resa till. Och ändå har ja ju det så bra!

Frukost; youghurt, mysli och 1 banan - check!

Idag blir det första gymträningen på länge...

HAde glömt hur ONT man får i magen av sötningsmedel. Åt 70 g godis sötat med sötningsmedel och nu är magen som en uppblåst bubblande basketboll! Kul då vi skall ut och äta...

Jag har lite svårt för att äta 2 lagade varma mål per dag. Helst äter jag smörgås, gröt, youghurt eller frukt till lunch. Smått plock som jag kan välja lite vad jag vill av. Kall pastasallad funkade bra i Spanien, förra sommaren var det ofta gröt, eller andra färdiga förpackningar, ibland en sallad eller något annat (såvida det inte var hets eller fasta dag)

En sak jag åt idag, som jag inte brukar tillåta mej själv, är smörgås utan grönsak på! Det är ju eg något man lägger till, normalt skall jag ha gurka eller tomar på mina smörgåsar för att känna mig nyttig, men idag blev det bara ost, smör ock skinka (inte i den ordningen dock)

Skall slänga in lite foton också, kladdkakan som vi gjorde för 2 veckor sedan, som jag åt fööör mkt av...





Vi delade en morotskaka i solen i stan igår, underbart!



Bra måltid för magen med fullkornsnudlar, grönsaker och fisktärningar! Åt smörgås till också...



Provade nya Berocca exotic - BLÄ! Tur jag köpte den vanliga också...

Idag skall jag ta och bjuda J på middag, sedan bio!

Ha det bra!

Jag ringde nyss och väckte henne, hon som aldrig tänker på vad hon äter. Hon hade varit ute inatt och kommit hem från efterfesten på dagen och sovit sedan dess. Nu sa hon i telefona att oj jag har glömt att äta idag! Tänk om man kunde "glömma" det :p

Tänkte just skriva..."igår var en bra dag" för att jag åt mindre än jag förbrännde", men så ångrade jag ming och kände efter om jag som person hade en bra dag... Och visst hade jag det! Det är ju såklart relativt men ändå..

Idag skall jag skriva några timmar, sedan göra nåt kul med J!

Igår tyckte jag, att jag kunde prova äta hur jag ville. Typ. Så här blev resultatet:

Frukost: 1/2 grapefrukt, 1/2 äppel, 1 dl youghurt och musli (fortfarande såå mätt äfter pizzan!) (200 kcal)
lunch: broilerfrestelse och gurka (300)
1 chokladstång (240)
hemma: 3 skrivor limpa med ost, 2 dl youghurt, 1 pizzabit (600)
lite godis (60)
lite chips, lite musli (300)
1 portion köttbullar och mos (300)

Summa: 2000

Då cyklade jag och gick en del också... Men jag var så där fruktansvärt mätt efter köttbullarna som jag åt vid 6, ännu vid 11 var jag mätt!! Men, jag märkte, att den "dåliga maten" (ljust bröd, inte mkt frukt eller grönsaker) gjorde mig nästan lika dåsig och trött som en överätningsdag! Så, nu e de äta för att må BRA!

- finns INTE i maten!!

VI med ÄS utvärderar en dag som bra eller dålig beroende på hur det gått med maten! Andra enligt hur de mått, vad de gjort osv. Det var så bra att va hemma under helgen, och ha ROLIGT!! Min enda fiende just nu är då jag int kan sova så bra där. Kan inte "slappna av" som jag kan med J i Åbo. Borde ju förståss ha vett att inte döva det med kex... men det kallas mera "småätande" jag har inte "hetsätit" på läääänge.. Igår kväll åt J och jag en pizza var. Dom var inte små. Åt denna vid 8. halv 12 var jag ännu proppmätt. För pizzan var ju faktiskt GIGANTISK!! Helt sjukt att människor tror att det är en normai portion. För det är det INTE. Det är en portion för 2!! Nästa gång DELAR VI! Jag är ännu mätt!!

Mitt ansikte har Expoloderar i finnar. Alla helgens faktorer suck.. resande, lite sömn, alkohol, dålig mat. Suck. Men min axel värker inte längre :D

Vi tog sovmorgon i morse. över 10 h skön sömn. Det gjorde susen (förutom att jag ännu är äckligt mätt) När man tänker på det,  vem sjutton vill äta 4000 kcal/dag. Man har ju bra ont i magen! Nej, 2000 är ganska passligt ändå. (fast choklad borde vara kalorifritt så att man kunde äta obegränsat :P)

Jag har btw ingen förbjuden lista längre. Inget triggar hets. Jag har börjat äta vitt ris, vitt bröd, 1 eller 2 kex, lite choklad, fet sås osv. Det ända jag här kan kommentera på är att fullkornsvarianten faktiskt ofta ÄR godare...

Och btw. Jag hade mina smaljeans i lördags. Lite tighta över magen. Men fin var ja!! :D

Dagen då vi kom hem, dagen efter, samt min systers födelsedag. Jag räknade inga kalorier (typ) utan bara mådde bra! och jag tror jag åt riktigt passligt!!

HAr varit underbart - fram tills i går kväll. VI har haft sååå trevligt. Men då festligheterna är över - då kommer ångesten. Igår kunde jag inte sova :( Var så mätt, hade ätit fööör många kex! Buhu. Men iaf, har haft så roligt. Nu har jag dock ångest för att köra ner till Åbo med bil :( skall ha 2 st till med mig i bilen dock. Hoppas att vi kan prata om nåt kul...

J for tidigare, igår morse. Saknar honom!

Igår kväll, tappade greppet i 2 sekunder typ. Då slank det ner 1 skiva limpa och några munnar youghurt. Ångest efter det....
Gjorde det för att slippa tänka. Är det inte därför man gör det? Man bara skiter i allt. Vi med äs tycks ha svårt att släppa greppet om allt annat, skall ha kontroll, vara strukturerade, vara duktiga. Så vi måste ju släppa på något... maten.

Min axel och knä värker idag, även inatt. Suck.

Nu bli det en prövning som heter duga! Åker hem idag, i morgon e det en körtävling (på skoj) som jag å mamma å syrran å massa andra skall vara med i , på lördag e det lillsyrrans föddisfest med utgång! Få se hur det skall gå.. sedan på tisdag morgon skall jag ensam ner med tåg. Ojoj... ätfällor överallt!!

Återkommer... skall snart äta lunch!

Jag skall på massage idag, underbart! Det behövs.. Borde gå mera regelbundet, borde överhuvudtaget göra sånt som är skönt för kroppen mera regelbundet! Ta upp träningen igen. Göra manikyr oftare, ta hand om kroppen. Min VACKRA kropp! :)

Dricker mitt andra vattenglas för idag! En vara som varit brist av på sistone... hujjadå. Som Skipper sa en gång "din kropp behöver duscha ibland, tänk om du vore tvungen att bada i saft och limsa och kaffe"

Har ätit min kycklingsallad, 1 äppel och just åt jag en macka (mörkt bröd) Ikväll blir det troligtvis kyckling stekt med varma ungsgrönsaker, mums! Min mage har mått bättre på sistone, stort +.

Nej, de är verkligen inte allt jag lever på idag! Åt en grapefrukt (mums!!!) och en youghurt till frukost, sen cyklade jag in till stan då jag hade läkartid igen. Dom menar nog bara att detä r en muskel.. hoppas det! Skall iaf på massage av nedre ryggen idag, jag är så spänd av att sitta framför datorn hela tiden. Sitter och dricker min andra kaffekopp idag... har köpt en smarrig kycklingsallad och en rågbrödsmacka samt äppel så jag skall klara mig till kvällens middag med J.

Mdde så illa igår då vi skulle sova. Trodde jag igen skulle måsta gå och spy, men det lugnade sig tack och lov. I morse då jag va inne på affären för att köpa tamponger (men mens är tillbaka efter cerazette) kunde jag knappt titta på godis... Fick verkligen "nog" igår! Riktigt längtar efter att äta nyttigt!

Nyduschad. Har smort in benen med hudlotion som doftar kokos. Målar naglarna röda. Dricker ett glas med vatten. Vägrar trycka i min kropp mer socker. 3 dagar är tillräckligt!!

Dagens intag (för att kunna se tillbaka)

1 skål youghurt med musli, 1 banan., 1 rågbrödsmörgås
1 wienerbröd, 1 donuts, 1 dubbeltupla, 1 Ben & Jerrrys (420 g)
1 dubbelmacka, 1 wienerbröd
4 små chokladstänger (80g) 2 bulla
400 g lakrits
3 brödskivor vitt bröd
1 portion pyttipanna och 3 små knackkorvar

Jag har varit så nere. Mått dåligt över min axel som inte blir bättre. Kommer jag alltid ha så ont? Vad har jag för fel? Nu har jag ont i knäna med! ;( Ryggen är åt skogen. Orkar inte träna. Min kropp mår väldigt dåligt av allt socker. Tror det är en orsak till värken med!

Efter att ha proppat i sig så här i 3 dagar, riktigt längtar jag till att få äta nyttigt! Att känna hunger! I morgon skall jag träffa en neurolog. Hoppas att dom hittar vad som gör ont i min axel. Och hoppas att jag mår bättre i morgon! För det mina vänner, är det viktigaste!

Åt jag nog igår. Hade just en konversation med J på nätet

J: när ha du hunni ät kladdkaka?
F:igår när du va ute å rökte, de va lite fööör farligt för mej igår
F: MEN de e OK,ja e inte lessen och - ja tycker int att ja e fet! int ens i morse fast ja åt så mkt igår men ja ska försöka mej på morotsdrickan till lunch...
J: bra :) bara int du säger så åt mej fast sanningen e en annan...
F: nope :)
J: ok
F: varför ska ja bry mej fast vågen står på 70
F: visst - ja vill kommai mina jeans  men ja fortsätter att kämpa för de e ju int maten de handlar om!

Det känns faktiskt ganska OK. Vi var ute i helgen. Ja märkte att alla tyckte att jag var sexig. Så får väl vara då! Såhär åt jag igår:

Frukost: youghurt med musli och 1 banan, 1,1/2 smörgås (500)
Lunch: 2 smörgåsar, 1 äppel och 2 rader choklad) (500)
Middag: lite italiensk sallad (majonnäs) lite franska med biff (500)

1/2 chipspåse (500)
150 g lösgodis (700)
1/2 kladdkaka med grädde (1300)

I mina ögon är det inte Massor för Hets. Men såkllart, kladdkakan hade ja gott kunnat vara utan. Men nu är det så och jag deppar inte ihop för det!! Vi hade en underbar slapp dag med J, kollade säkert 10 avsnitt av Friends, hade det mysigt osv! Nya tag idag  -måndag!

Det enda som stör mig är min axel. Läkare igen i morgon. Blää... Vill ju att den skall bli bra snart...

Summan blev helt perfekt igår. Strax under 2000 skulle jag tro. Däremot är jag idag redan uppe i 1000... har suttit och knaprat på lite choklad...  VI skall laga kladdkaka idag så vi har choklad hemma därför. Som J har öppnat, svårt at låta bli då!

Iaf. Igår var kul, men slutade mindre kul, just det med bråk.

Uff.

Hejsan,

Sitter hos min kompis E, sippar på ett glas vin, är helt fixad. Det tar bara väääldigt länge för henne så ja måste underhälla mej själv under tiden.  Har velat av och an att äta idag, men jag är så stark!!! Köpte en påse läkerol istället :p Är helt otroligt stolt över mig själv :)

Skall gå privat via praktiken i morgon, min axel gör så ont! Ja antar dom inte kommer att hitta nåt "fel" utan det är bara vila som gäller, men vill vap å den säkra sidan iaf.

Sitter på jobbet och skriver.... skall skriva lite till, sedan gå hem. Vill gärna ut och gå ikväll, annars sitter man ju bara still... Skall försöka få med J också. Så skall vi laga middag tillsammans ikväll... vi gör det så sällan nuförtiden :(

Åt just en semla med ljust bröd!! Tittade på rågbrödssmörgåsen men valde den ohälsosammare! Men har ätit bra idag.... Fil och musli till frukost, ett päron, lite äcklig morotssaft, 3 koppar kaffe.... joo och en liten sån där mjölkshot med bakterier.

Ikväll blir det iaf fullkornsnudlar med fisk och grönsaker!

De blev nog lite överätning igår (2400 kcal kanske) men iaf, bättre än 6000 :)

Sitter och skall försöka få i mig morotsjuice. Bläää!

Idag har ja haft en (hittills iaf) snäll hetsätningsattack. En fettfri skål youghurt med lite musli och 1 knäckebröd extra efter maten. (köttsoppa plus rågbröd)

Annars. Allt känns... meningslöst

Förut åt jag 1000 kcal i 4 dagar för att sedan äta 6000 i en dag

Nu äter ja 1700 i 20 dagar och sedan 4000 i 2 dagar. Bättre så eller hur?

Aj min axel (fortfarande) och lite ont i magen ännu... buhuu. På lördag skall ja iaf ut med mina kompisar här i Åbo. Hoppas att det går bra då med maten iaf... (2000)

Nope, back to work!