Måndag
Kan tillägga att jag var ute i helgen och både åt och drack en del... ungefär plus minus noll skulle jag tro. Var på body på lördag och dansade och gick en del åxå så...
Kör inte med någon speciell diet egentligen, GI kanske om något. har ett STORT sockerberoende och när det väl sätter in kan jag inte alls kontrollera det. Lilla djävulen kan man kalla det. Har som mest varit uppe i 79 kg för 2 år sedan. Sedan gick jag ner till 62 men det var kanske lite lite till mina 1,75 cm. Circa 64-65 kg skulle vara bra. Om man bara lyckades hålla det då också...
Så för att få ut lite resultat nu (alltid peppande att se minus på vågen) så kör jag 2 st dagar (må-tisd) men ca 500 kcal diet. Jag tycker nästan det är lättare att äta så lite än att äta 2000 kcal. Har svårt för att äta just enl. vad jag förbrukar. Äter dessa 2 dagar nu:
Frukost i jobbet: 1 st lättyoughurt 100 gram = ca 50 kcal.
Lunch: 1 kväckebröd + äppel + ett glas med soppa (9 kcal per 100 g plus fibrer) den e asbra!!!
Kväll: ca 2 dl av mammas köttsoppa kanske ev 1 knäckebröd till för at få mera fibrer...
Därtill var jag ute och gick på lunchen (ca 45 min rask takt) och skall nu iväg och simma ca 1 km! Så nog har vi ett kcal. uunderskott idag nog! ;)
Delmål denna vecka är till helgen (min kille är utomlands och kommer hem på söndag) att jag så på sändag skall väga ca. 69!!! Om jag håller dessa 2 dagar PLUS ca 800 kcal resten av dagarna borde det nog funka... Om magen fungerar som den ska osv. har haft lite problem med förstoppning ibland osv....
Kör inte med någon speciell diet egentligen, GI kanske om något. har ett STORT sockerberoende och när det väl sätter in kan jag inte alls kontrollera det. Lilla djävulen kan man kalla det. Har som mest varit uppe i 79 kg för 2 år sedan. Sedan gick jag ner till 62 men det var kanske lite lite till mina 1,75 cm. Circa 64-65 kg skulle vara bra. Om man bara lyckades hålla det då också...
Så för att få ut lite resultat nu (alltid peppande att se minus på vågen) så kör jag 2 st dagar (må-tisd) men ca 500 kcal diet. Jag tycker nästan det är lättare att äta så lite än att äta 2000 kcal. Har svårt för att äta just enl. vad jag förbrukar. Äter dessa 2 dagar nu:
Frukost i jobbet: 1 st lättyoughurt 100 gram = ca 50 kcal.
Lunch: 1 kväckebröd + äppel + ett glas med soppa (9 kcal per 100 g plus fibrer) den e asbra!!!
Kväll: ca 2 dl av mammas köttsoppa kanske ev 1 knäckebröd till för at få mera fibrer...
Därtill var jag ute och gick på lunchen (ca 45 min rask takt) och skall nu iväg och simma ca 1 km! Så nog har vi ett kcal. uunderskott idag nog! ;)
Delmål denna vecka är till helgen (min kille är utomlands och kommer hem på söndag) att jag så på sändag skall väga ca. 69!!! Om jag håller dessa 2 dagar PLUS ca 800 kcal resten av dagarna borde det nog funka... Om magen fungerar som den ska osv. har haft lite problem med förstoppning ibland osv....
Kommentarer
Trackback
