Sammanfattning
Vi måste sluta se maten som våran fiende! Det är ju faktiskt så att den finns till för att vi skall må bra. Att tänka "jag måste äta" i stället för "jag får inte äta" förändrar ALLT!
Det bästa råd jag vill ge till sådana som hetsar/svälter eller fastar är, ät inte under 1500 kcal någon dag! Du kommer att märka skillnaden. Sluta fasta och bryta ner dina muskler som kommer att göra att du går upp i vikt mera pga att din förbränning minskar. Man KAN INTE TAPPA MERA ÄN NÅGRA HUNDRA GRAM FETT I VECKAN IAF. Resten är vatten och muskler. Som du behöver.
Jävla skit, dom borde erkligen förbjuda alla "gå ner 2-3 kg/vecka reklamer"!!!!!!! För det är bara BULLSHIT!
(varför berättade ingen detta för mig tidigare)
Långsiktiga mål är the shit. Å tyck om dej själv.
Nuff said...
Det bästa råd jag vill ge till sådana som hetsar/svälter eller fastar är, ät inte under 1500 kcal någon dag! Du kommer att märka skillnaden. Sluta fasta och bryta ner dina muskler som kommer att göra att du går upp i vikt mera pga att din förbränning minskar. Man KAN INTE TAPPA MERA ÄN NÅGRA HUNDRA GRAM FETT I VECKAN IAF. Resten är vatten och muskler. Som du behöver.
Jävla skit, dom borde erkligen förbjuda alla "gå ner 2-3 kg/vecka reklamer"!!!!!!! För det är bara BULLSHIT!
(varför berättade ingen detta för mig tidigare)
Långsiktiga mål är the shit. Å tyck om dej själv.
Nuff said...
Kommentarer
Trackback
